Подростковые специалисты по психологии сообщили, как распознать стресс у ребенка и где отыскать свободную помощь, рассказывает журналист агентства «Минск-Новости».
Как стресс оказывает влияние на детский организм. Стресс — один из древних устройств выживания. Тысячелетиями он бесперебойно делал свою миссию. Мы видели хищника — и организм распаковывал тайные ресурсы, чтобы сбежать или вступить в стычку.
Химический йогурт эндорфинов, адреналина, эстрогена и дофамина при стрессе дает производительный толчок, чтобы готовиться к преодолению любых осложнений.
Печень выкидывает в кровь жир и соль как топливо. Дыхание становится более основательным, чтобы к сердцу поступало больше кислорода. Энергия, которую дает стресс, не только лишь помогает телу, но также и улучшает мозговую деятельность.
В настоящее время сбежать или бороться с хищным зверем не нужно. Вызовы стали иными: экзамены, новое окружение, полный справочный поток. А механизм стресса продолжает работать, как и тысячелетия назад. Небольшой стресс как и прежде остается нашим ассистентом.
А вот при долгом неуправляемом стрессе стартует совершенно иная история. В особенности у подростков, которые и без особых вызовов регулярно сталкиваются с переменами: гормональной перестройкой, физическими трансформациями в организме. У подростков при долгом стрессе могут появиться проблемы с репродуктивным состоянием, которые вызовут вмешательства специалистов (гинеколога и уролога).
Органы, по которым в большинстве случаев бьет стресс, — сердце и желудок. Сердце — поскольку длительное время работает в не присущем для него ритме. Желудок — поскольку из-за стресса мы или не употребляем в пищу совершенно, или переедаем.
Чтобы не разрешить у детей серьезных проблем с состоянием здоровья, чтобы у них не возникли гастрит, рана или иные болезни, опекуны должны своевременно увидеть «тревожные сигналы» долгого стресса и помочь малышу.
Проблемы со сном. Это отчетливый знак высокого беспокойного фона. Он может не соблюсти режим сна и бодрствования, вызвать проблемы с засыпанием, ужасное настроение днем после просыпания. Исправить ситуацию важно. Во сне мы возрождаемся. Если человек почивает недостаточно, организм портится намного стремительней, чем надо.
Сильные перепады расположения духа, раздражительность, враждебность. Это обычные появления в подростковом возрасте, сопряженные с переполненностью чувствами и с желанием к самодостаточности.
Расценивать частоту и силу проявления подобных реакций — задача родителей как наиболее близких. Чтобы доказать собственные наблюдения, можно также получить обратную связь у иных взрослых, окружающих ребенка. К примеру, у потрясающего руководителя в школе.
Несоблюдение небольшой моторики и вегетативная неустойчивость. Из-за сильного стресса определенные люди не в состоянии делать точные движения. Подросток раньше что-нибудь прошивал, а в настоящее время, к примеру, не может простереть нить в иголку. Или занимался внешним видом на ПК, а в настоящее время имеет сложности с регулированием мышкой.
Признаки вегетативной шаткости: без проблем появляющееся рдение или потускнение кожи, преимущественно на лице, «комок в горле», «каша во рту», колебание кровяного давления (в большинстве случаев в сторону снижения), высокая гипергидроз, шаткий пульс, ужасное настроение при колебаниях атмосферного давления.
Могут возникать психомоторные нарушения в качестве заикания, нервных тиков, мерцания, шмыгания носом, обнаружения рта, подергивания губ, щек, сокращения артикуляционных и респираторных мускул — звуки типа «кх-кх», кашель, трудные вздохи, прерывающаяся, похожая на заикание речь.
Изменение режима питания. Человек худеет, если из-за стресса усугубляется работа его системы пищеварения, или полнеет, если пытается угомониться при помощи еды. Переедание — это также одна из поведенческих стратегий, которая призвана задушить чувствительный дискомфорт.
Нередкие плач, безучастность к обычным делам, безразличие или истощенность. Если ваш серьезный и пытливый подросток нежданно утрачивает энтузиазм к обычным занятиям, делам и увлечениям — это беспокойный сигнал, который нельзя избегать.
К примеру, малыш раньше с превеликим удовольствием шел на тренировки по футболу, теперь вместо серьезной игры делает выбор в пользу дивана и гаджетов. Второй значительный сигнал — плач. Если малыш не выносит даже самого малого сурового тона или вопроса взрослого, значит, чувства заполнены и разыскивают выход.
Как быть опекунам? На такие знаки необходимо отвечать . А еще лучше не разрешить их, с начальных лет создавая конфиденциальные детско-родительские отношения. Если регулярно общаться с малышом, выслеживать чувствительный фон, то будет больше шансов пресекать стресс на базовой ступени.
Если малыш о чем-нибудь беспокоится, стоит побеседовать о эмоциях. Молодые люди не любят открывать собственные страсти, а стучите — и вам откроют. 1 раз попробуйте. 2-й раз попробуйте. Будьте бережны и настойчивы и примите итог. «Я вижу, что тебя что-нибудь волнует. У нас есть возможность про это побеседовать, если хочешь».
Отказ подростка от диалога — это далеко не предлог решить: «он не желает общаться, из-за этого сам перебесится». В этом возрасте необходима абсолютная поддержка родителей.
Важно обучить детей управляться со стрессом. Глядите персонально. Попробуйте занятия, нацеленные на сброс бесполезной энергии или, наоборот, успокаивающие. К первой команде относятся бег, плавание, тренировки на силу.
Ко 2-й — разные техники расслабления, медитация, гимнастика. Один из наиболее действующих способов — респираторные практики.
Они дают возможность совладать с временным стрессом немедленно и не разрешить долгого рефлекторного напряжения. Если интересует форум подростковые психологи Одесса отзывы пройдите по ссылке.
Если у родителей не выходит самостоятельно помочь малышу, лучше направиться к эксперту. Обращение к специалисту по психологии не обесценивает матерей и пап как родителей, не свидетельствует о том, что они не управляются с собственными целями. Во время болезни надо идти к доктору. Психолог также имеет некоторые познания, знания, зону ответственности и опыт и призван предоставить помощь подростку.
Как совершенно бесплатно получить эмоциональную помощь подростку? Можно направиться в социально-педагогические центры (СПЦ), работающие с картинами детско-родительских отношений, вопросами трудного поведения. Проявляют поддержу не только лишь детям, но также и опекунам.
Также работают бесплатные телефонные линии для аварийной помощи в переломной обстановки:
детская телефонная линия (круглые сутки) — 8-801-100-16-11;
черта Республиканского центра психологической помощи (с 9:00 до 18:00) — 8-017-300-2321.
Еще специалисты Республиканского центра психологической помощи БГПУ совместно с ЮНИСЕФ в Белоруссии пустили онлайн-платформу talk2ok.by, при помощи которой молодые люди и подростки могут совершенно бесплатно и секретно получить профессиональную эмоциональную помощь в качестве онлайн-консультаций. Также на платформе работают менеджеры подросткового возраста, если малыш попытается рассмотреть свою проблему со ровесником.
Если волнуют отношения в семье, можно самим направиться к специалисту по психологии, посоветовать эксперта малышу или сходить на домашнюю консультацию. В районах проходят бесплатные секретные консультации с опекунами.
Опекуны должны посоветовать подростку эмоциональную помощь, если она нужна. Основное — поддерживать ребенка, убедить его, что неразрешимых случаев нет, и надо просто отыскать «своего» помощника (психолога, к примеру).
Не следует вынуждать ребенка, орать на него, этим лишь ухудшив его духовное состояние. Лучше посоветовать свою помощь, легко разъяснить: «Меня весьма беспокоит ваше состояние. Давай постараемся сходить к медику (педиатру, неврологу, специалисту по психологии), если хочешь».